パーキンソン病の自律神経障害改善のために『顔もみ』も良いんですよ！

自律神経を整えることで、パーキンソン病が治るわけではありません。けれど、自律神経の乱れが引き起こす障害を予防したり、少しでも楽にする効果はあるかもしれません！

テレビを観ながらでも、ノンビリしていても❝爪もみ❞、❝顔もみ❞はできます。お金もかかりません。❝ながら❞でモミモミしてみましょう。パーキンソン症状が少しでも楽になりますように…って願いを込めながら。

私が、最初に体の不調を感じたのがメマイ、不眠などの自律神経でした。それは、パーキンソン病と分かった今でも続いています。特に夜はリラックスして、副交感神経をできるだけ優位にしてあげましょう。そのあたり書いていきます。

『爪もみ』『顔もみ』でリラックス効果をUP！

パーキンソン病は、副交感神経を優位にすることでリラックス効果を上げるために『爪もみ』が良いことは前の記事で書きました。

もうひとつ『顔もみ』も効果があるんですよ😊テレビを観ながらとかでも良いので時間が空いたら『爪もみ』『顔もみ』でリラックスしましょう

パーキンソン病になったら自律神経を鍛えましょう！

季節の変わり目は、気温や気候の変化に対応しきれず、体調が下降ぎみになっていませんか⁉私は、リハビリの前のバイタルチェックでは、季節の変わり目になると、『血圧』『体温』が不安定になりますその日の天候の影響を受けてしまうんですね‼ということは、自律神経を鍛えるのが一番です。

脳神経外科の長田裕先生が考案されたのが『顔もみ』という健康法なんです😀自分の「顔」「指」を使うだけですから、何の道具も必要なし。つまりタダ‼さぁ！『顔もみ』で心身ともにリラックスしましょう

【顔もみの方法】
①人差し指、中指、薬指をそろえて顔にあてます。
↓
②そのまま小刻みに動かしながら刺激します。強さは『イタ気持ち良い』位で揉みほぐします。※１カ所３０回ずつくらい、１日２～3セットくらいを目安にしましょう。

【顔もみの場所】
（1）目の下のくぼみ
ほお骨が盛り上がっている部分です。目に近いので気をつけて揉みましょう。

（2）眉毛
私は丁度眉毛に指を添わせる感じで揉みます。イタ気持ち良くて一番効きます。
目の周りは、眼精疲労などにも効果有りです。私のお気に入りの揉みスポット！

（3）耳の前
耳と髪の毛の境目。指を上下に動かして揉みます。

（4）口の上と下
ちょうど上の歯茎と下の歯茎の部分です！左右に小刻みに動かしましょう！